Syukurku begitu membuncah karena segala nikmat yang telah engkau limpahkan padaku, segalanya yang “kumiliki” adalah anugerah terindah dariMu, kesehatan yang baik, keberkahan yang begitu berlimpah, ketenangan dan kedamaian hidup yang setiap saat kunikmati, kebahagiaan dan kemudahan serta kesuksesan yang terus menerus mengalir dalam hidupku, Syukur Alhamdulillah ya Rabbi, Aku izinkan diriku, jiwaku dan seluruh keluarga besarku bersahabat dengan ketenangan, kedamaian, kesuksesan, kebahagiaan, keberkahan dan kemudahan. Syukurku senantiasa bertambah..bertambah…dan terus bertambah…

Saat ini dan selamanya aku selalu mengizinkan semua yang aku inginkan untuk hadir didalam hidupku dengan mudah dan menyenangkan. Demikian juga untuk suami dan anak2ku.

Aku izinkan kesuksesan dan kemudahan bersahabat dengan anak-anakku, Syukurku ya Allah, anakku Arief  Zaafril Razaqtiar lulus SMP dengan nilai optimal yang sangat memuaskan, rata-rata diatas 9. Syukurku Ya Allah anakku Arief Zaafril Razaqtiar diterima sebagai siswa SMAN III Surakarta. Begitu gembira…., begitu bersyukur…., begitu semangat…begitu bangga…begitu mudah menjalani semuanya….

Selamat datang keberkahan, selamat datang kedamaian, selamat datang ketenangan, selamat datang kebahagiaan, selamat datang kemudahan, selamat datang kesehatan dan selamat datang kesuksesan dunia dan akherat. Aku ijinkan diriku, jiwaku, hatiku, suamiku dan anak2ku bersahabat dengan mu sepanjang masa.

Ikhlas berserah adalah ilmu tertinggi yang diberikan Allah kepada manusia dan jika ilmu itu diterapkan dalam setiap langkah manusia maka Allah menjanjikan limpahan berkah kebaikan. Terampilah menjalani hidup dengan ikhlas dan berserah diri.

Zona ikhlas adalah barometer daya guna kekuatan hati manusia.

Membangun kesadaran. apakah aku hidup karena ikhlas atau karena nafsu ? Solusi yang mendasar adalah insyaf dan ingat. SADAR. Kesadaran adalah asset manusia yang sangat penting, sedangkan kepintaran adalah hasil pengolahan informasi. sengaja mengaplikasikan ketrampilan berserah diri sebagai kebiasaan.

Zona ikhlas meliputi keajaiban finansial, mental, fisika, relasional dan spiritual. Tantangan terbesar yang dihadapi adalah pikirannya sendiri. DENGARKAN KATA HATI ANDA.

Ikhlas adalah ketrampilan hati. Berserah diri kepada Allah adalah ketrampilan praktis yang bisa dipelajari secara profesional karena logis, ilmiah dan nyata hasilnya. Gantungkan kepercayaan anda hanya pada Tuhan dan praktekkan saja apa yang anda pelajari kemudian perhatikan apa saja hasilnya. Dengarkan CD Digital Prayer pagi dan sore sambil merasa yakin meski pikiran kita belum mengerti.

Kekuatan dan keajaiban ikhlas itu nyata dan terjadi setiap saat disekitar kita. Keajaiban sesungguhnya adalah proses alamiah dan ilmiah yang sudah dipersiapkan untuk kita nikmati lengkap dengan kode akses rahasianya yaitu IKHLAS.

Keajaiban adalah kemudahan Tuhan yang bisa terjadi setiap saat pada orang yang dengan sengaja menerapkan prinsip2 keikhlasan dihatinya. Syarat utamanya adalah konsisten membersihkan hati dengan selalu mengerjakan semua yang diperinhkan dan menjauhi semua laranganNYA dan menyertakan ikhlas.

Pejuang ikhlas selalu rajin menaklukan diri sendiri, senang memperbaiki diri sendiri (tidak menyalahkan orang lain/ keadaan diluar dirinya) dan memerangi hawa nafsu. Pejuang ikhlas berperang melawan diri sendiri

Pejuang ikhlas adalah semua orang yang terampil mendengungkan rasa ikhlas di hati dalam menjalani hidupnya dengan berbagai cara. Kita sering mengalami keajaiban, biasanya terjadi pada saat kita sudah nyerah.

hati yang lembut dan ikhlas memiliki kekuatan yang lebih besar daripada pikiran yang ngotot. Orang yang menjadikan ikhlas sebagai strategi hidupnya selalu diliputi kedamaian, kebahagiaan, kesuksesan dan kemuliaan. Keajaiban adalah kemudahan hidup.

.

Alhamdulillah, terpilih sebagai Duta Wisata Jawa Tengah 2008,
berpasangan dengan Arifatul Uliana (Solo) yang kebetulan teman SMA-ku di SMAN 3 Solo.
Mudah-mudahan mampu mengemban tugas dan amanah
sebagai duta wisata Jawa Tengah.

.

klip dari Suara Merdeka, 30 November 2008 hal 4

.

Jakarta – Microsoft punya target muluk untuk program software gratisannya, DreamSpark. Raksasa produsen software ini memperkirakan DreamSpark akan menjangkau lebih dari 1 miliar mahasiswa! Target tersebut memang melibatkan sebuah sebuah angka yang sangat besar. Meski demikian, target pengguna DreamSpark juga termasuk calon-calon lulusan sekolah menengah atas yang nantinya akan melanjutkan ke perguruan tinggi.

Di Indonesia sendiri, dari jumlah total mahasiswa yang mencapai lebih dari 2 juta orang, diperkirakan 20 persennya atau sekitar 400 ribu mahasiswa berpotensi mengunduh piranti lunak gratis ini. Software-software yang disediakan antara lain Visual Studio 2008, Expression Studio, Expression Web, Windows Server 2003, SQL Server, Game Studio 2.0 serta lainnya. Targetnya lebih diperuntukkan bagi mahasiswa jurusan desain, teknologi, matematika, ilmu pasti serta teknik.

Sebanyak 13 perguruan tinggi tanah air sudah menandatangani kerjasama kesepakatan penggunaan akses DreamSpark dengan Microsoft. Mereka adalah ITS, Atmajaya, Universitas Gadjah Mada, Gunadarma, Bina Nusantara, Universitas Pelita Harapan, Institut Pertanian Bogor, Institut Teknologi Bandung, Universitas Padjajaran, Universitas Parahyangan, Universitas Brawijaya, Universitas Indonesia serta Universitas MaChung. Sayangnya, jika diperhatikan dari ke-13 perguruan tinggi di atas, semuanya berada di Pulau Jawa. Lalu bagaimana dengan kesempatan bagi para mahasiswa di pulau lain?

Tony Seno, National Techonology Officer Microsoft Indonesia beralasan, pihaknya memang ingin coba untuk lebih fokus dulu untuk kampus-kampus di Pulau Jawa tersebut. Pun demikian, ke depannya, kesempatan yang sama juga diberikan ke kampus lain yang tertarik bergabung dengan program DreamSpark. “Pendaftaran bukan pada kami, tinggal menghubungi ITB atau Aptikom sebagai Identity Provider,” ujarnya kepada detikINET, di sela peluncuran Microsoft DreamSpark di Hotel Ritz Charlton Jakarta, Senin petang (8/9/2008). DreamSpark pertama kali diluncurkan pada 19 Februari 2008 di Stanford University, California oleh Bill Gates. Dan sekarang, secara global, program ini telah hadir di 56 negara.

Pagi tadi, denger Elshinta FM kabarnya hari ini (09/09) SBY ultah ke-59. Andi Mallarangeng bilang, tidak ada acara khusus karena bapak tidak biasa dirayakan ultahnya. Hanya buka bersama dengan para menteri dan perangkat istana.

Selamat ultah buat pak SBY,
Doa yang baik-baik saja untuk Bapak
dari rakyat kecil!

Kita mungkin pernah merasakan betapa tidak berartinya hidup ini, jenuh dan membosankan. Kita seperti manusia yang tidak ada gunanya lagi hidup di dunia. Hari-hari yang kita lalui hampa tiada arti. Kegagalan kita temui disana-sini. Cobaan dan rintangan kita hadapi tiada henti. Beban hidup tarasa berat menjerat. Bagi mereka yang tidak punya iman, mengakhiri hidup yang indah ini seringkali menjadi pilihan.

Hidup ini hanya sekali, terlalu indah untuk kita buat sia-sia. Karena memang Allah menciptakan makhluknya tidak untuk sia-sia. Betapa bahagianya hidup ini bila kita jalani dengan penuh semangat dan optimisme yang tinggi. Betapa indahnya hidup ini bila hari-hari kita jalani dengan senyum kebahagiaan dan sikap positif memandang masa depan. Betapa sejuknya bila kita sabar menghadapi setiap permasalahan, kemudian kita berusaha memecahkannya dan mengambil ibroh dari setiap kejadiaan.

Sebuah paku pun akan menghadapi masalah pada tubuhnya bila tidak tepat menempatkan diri. Bila ia terletak di tanah basah, suatu saat ia akan berkarat, tidak memiliki guna, terinjak, bahkan mungkin suatu saat akan terkubur bersama karat yang menyelimutinya. Tapi bila kita bisa menempatkannya di tempat yang tepat, kita tancapkan pada sebuah dinding, walaupun ia berkarat, paku itu berguna bagi manusia. Sebagai penyangga, tempat gantungan, atau sebagai penyatu berbagai benda.

Begitu pula kehidupan manusia. Bila kita tidak tepat menempatkan diri kita, tidak sadar siapa diri kita, tidak tahu untuk apa kita di dunia, kita hanyalah seonggok jasad hidup yang terlunta-lunta. Bila kita tidak memanfaatkan potensi yang ada, selalu memandang negatif setiap peristiwa, membiarkan diri berlumur dosa, bahkan tidak tahu dengan Sang Pencipta, kita adalah makhluk hidup yang tidak berguna. Kemudian hidup ini pun terasa berat untuk kita lalui.

Masalah dan cobaan adalah bunga kehidupan orang-orang beriman. Kembalilah kepada Allah bila kita menghadapinya agar kita tenang. Lihat, apakah kita sudah tepat menempatkan diri. Jangan menjadi paku yang terletak di tanah basah. Tapi jadilah paku yang dapat menyangga kehidupan manusia. Walaupun kecil, tanpa paku itu sebuah bangunan besar tidak akan pernah berdiri.

.

sumber : rumahkusurgaku.com

Jika anda bisa memanfaatkan waktu di tengah kesibukan dan padatnya aktifitas bekerja, banyak keuntungan yang akan didapat seperti yang dilansir dari mayoclinic. Selain energi yang terpakai akan lebih efektif, tubuh bugar, pikiran segar, semangat pun terdongkrak.

Berikut beberapa cara memanfaatkan waktu bekerja:

Langkah pertama, mencoba untuk rileks:

• Tarik nafas panjang dan dalam, hembuskan kembali perlahan, usahakan tubuh merasa rileks.
• Kerjakan segala sesuatunya dengan lebih simple, lakukan pekerjaan lebih efektif dan efisien.
• Fokus pada setiap langkah anda, tuntaskan dengan tenang.
• Jangan mudah panik menghadapi kesulitan-kesulitan kecil.
• Tanamkan dalam pikiran anda, kantor adalah rumah kedua yang menyenangkan.

.

Siap untuk meneruskan langkah selanjutnya?

• Cek daftar pekerjaan dalam seminggu, yang mana yang telah tercapai dan yang mana yang belum. Ini akan meringkas waktu anda.
• Atur posisi dan letak barang-barang di meja kerja lebih rapi dan tertata untuk memudahkan anda mencarinya saat membutuhkan. Tak ada lagi waktu dan energi terbuang percuma untuk hal-hal kecil.
• Tak ada salahnya mendengarkan musik dikala bekerja untuk membantu anda lebih meringankan beban.
• Hias meja kerja anda dengan bunga lavender atau aromaterapi lavender. Lavender membantu anda merasa lebih rileks. Hasilnya? Mampu mengusir sakit kepala, insomnia atau gangguan tidur, perasaan cemas dan perasaan lelah.
• Sediakan air putih untuk diminum yang membantu anda untuk mencegah dehidrasi, kulit kering dan bibir pecah-pecah dalam ruangan AC.
• Posisi duduk benar, punggung tak melengkung untuk menghindari sakit punggung.
• Saat membaca di layar monitor dan tangan tak bekerja, sempatkan untuk senam kecil sambil duduk di depan komputer. Gunakan kaki, tangan dan kepala anda.
• Regangkan tubuh untuk mengusir penat.
• Berpikir positif dan optimis juga membantu anda lebih kuat dan bersemangat menghadapi segala permasalahan di kantor.
• Lebih banyak senyum dan tawa, tingkatkan rasa humor, ini memicu hormon endorphin yang membuat mood jadi lebih baik.
• Biasakan sarapan sebagai bekal energi untuk beraktifitas sepanjang hari.
• Manfaatkan waktu istirahat untuk mengisi perut, makan teratur mencegah sakit maag. Sakit kepala dan nyeri perut yang timbul karena maag bisa menghambat aktifitas bekerja.
• Waktu istirahat juga bisa digunakan untuk mengisi ulang energi dengan melepas lelah sejenak.

.

Aktifitas fisik di tempat kerja

Aktivitas fisik juga membantu tubuh lebih bugar dan awet muda. Jangan manja, gunakan tangga di kantor daripada lift. Jika anda menggunakan kendaraan pribadi, parkir di tempat yang agak jauh agar anda bisa berjalan kaki menuju kantor. Biasakan berjalan mengambil air minum ke dapur dan bukannya selalu minta tolong office boy di kantor.

Tak ada alasan untuk tak bugar, tetap bersemangat dan enerjik walau aktifitas di kantor segudang. Menyiasatinya dengan cerdik akan membantu anda lebih menikmati hari-hari sibuk anda.

Meski kebutuhan orang per orang untuk tidur berbeda, namun secara umum sebagian orang dewasa sehat rata-rata membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur. Tidur penting untuk menjaga kesehatan baik fisik dan mental.

Tidur juga penting untuk fungsi emosional dan mental. Kurang tidur dapat mempengaruhi konsentrasi dan merusak kemampuan untuk melakukan kegiatan yang melibatkan otak. Kurang tidur juga dapat menyebabkan proses penuaan dini.

Namun, mengapa suatu waktu mengalami kesulitan tidur. Kesulitan tidur atau yang sering disebut insomnia umumnya disebabkan oleh stres, obat-obatan, rasa sakit, penyakit, lingkungan yang berisik, bahkan obat tidur. Insomnia ringan berlangsung sampai tiga minggu dapat disebabkan oleh kegelisahan, gugup, dan ketegangan fisik dan mental.

Insomnia disebabkan oleh kondisi kesehatan seperti depresi. Dapat juga disebabkan oleh pemakaian narkoba atau alkohol yang berlebihan, minuman yang mengandung kafein, dan penyalahgunaan obat tidur.

Orang yang depresi sering mengeluhkan insomnia tanpa mengetahui bahwa mereka mengalami depresi. Jika kehilangan semangat dalam kegiatan atau jika merasa putus asa atau malahan mau bunuh diri, masalah tidur mungkin diakibatkan depresi.

Agar dapat tidur nyenyak dan nyaman, sebenarnya hanya perlu kesadaran bahwa tidur malam yang baik sama pentingnya untuk kesehatan, seperti olahraga dan asupan gizi yang baik. Masalah kesulitan tidur dapat diperbaiki dengan mengubah kebiasaan tidur, mengurangi stres, memperbaiki diet, dan berolahraga secara teratur.

Salah satu cara mengatasi kesulitan tidur adalah dengan mengurangi atau menghentikan pemakaian kafein, nikotin, dan alkohol. Kafein dan nikotin dapat menjadi penyebab kesulitan tidur. Walaupun alkohol awalnya menyebabkan kantuk, namun dapat mengganggu tidur. Minum minuman beralkohol di malam hari merangsang tubuh melakukan metabolisme sehingga mengalami kesulitan tidur.

Olahraga secara teratur pada siang hari dapat mengurangi kesulitan tidur. Bahkan, olahraga rutin dapat memperbaiki mutu tidur. Waktu berolahraga paling baik agar terasa manfaatnya saat tidur adalah sore hari.

Minum lebih sedikit cairan sebelum tidur, menghindari makanan berat, dan makanan minuman yang tinggi kadar gulanya menjelang waktu tidur, upaya lain agar dapat tidur nyenyak. Walaupun pil tidur bermanfaat mengatasi kesulitan tidur, sebaiknya dipakai hanya saat yang mendesak. Sebab, obat tidur akhirnya dapat menyebabkan gangguan tidur, berefek samping, dan ketergantungan.

.

sumber : http://www.keluargasehat.com/pola-lainisi.php?news_id=7